Chuyển đến nội dung chính

6 Loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ - Ngôi sao

Thứ năm, 30/7/2020, 10:30 (GMT+7)

Bánh mì nướng ăn kèm bơ là bữa sáng quen thuộc của nhiều người nhưng lại không phải là món ăn các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Bánh mì nướng bơ

Bơ giàu vitamin nhưng cũng chứa nhiều chất béo bão hoà, có thể gây tăng cân và không tốt cho sức khoẻ tim mạch. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng nguyên chất giúp tăng tiết peptide, hormone điều chỉnh cơn đói, giúp bạn thấy no lâu.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Ngũ cốc ăn liền

Các loại ngũ cốc ăn liền thường chứa một lượng đường lớn có thể gây tích trữ mỡ bụng. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng bột yến mạch hoặc bột quinoa. Chúng không chứa đường và có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho hệ tiêu hoá.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Bánh kẹp

Các loại bánh kẹp ngọt bán sẵn là món ăn sáng nhanh của nhiều người nhưng không thực sự tốt cho sức khoẻ. Chúng chứa nhiều carbohydrate tinh chế, khiến bạn thấy nhanh đói và thèm ăn nhiều hơn. Thay vào đó, hãy ăn bánh mì ngũ cốc nguyên cám để bổ sung tinh bột tốt và tăng cường chất xơ.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Sữa chua tách béo

Sữa chua tách béo được nhiều người ưa chuộng và chọn làm bữa sáng, tuy nhiên, chúng thường chứa nhiều đường để tăng hương vị nên không tốt cho số đo vòng eo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sữa chua đầy đủ chất béo có hiệu quả tốt trong việc giảm cân. Sữa chua đủ chất béo còn chứa nhiều protein, giúp bạn thấy no lâu.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Nước ép trái cây

Hầu hết các loại nước ép trái cây đóng hộp đều chứa lượng đường cao và hầu như không chứa chất xơ. Để tốt cho sức khoẻ và cân nặng, bạn nên ăn trái cây tươi.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ

Thực phẩm thuộc nhóm tinh bột kém hấp thu

Táo, tỏi, lê, đậu và đào đều chứa oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit và polyol. Chúng là những carbodydrate rất khó tiêu hóa nên dẫn tới lên men trong dạ dày và ruột gây ra chứng đầy hơi. Những loại thực phẩm này tốt nhất nên ăn sau khi hệ tiêu hóa đã hoạt động nhiều, khoảng sau 10 giờ sáng là hợp lý nhất.

Vienne (theo Bright Side)

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mạng Xã Hội Của Quà Tặng Vietbook

  Quatangvietbook.com - Công ty quà tặng Vietbook là đơn vị hoạt động trong lĩnh vực in ấn và sản xuất, chuyên cung cấp quà tặng doanh nghiệp, quà tặng sự kiện, hội thảo, in logo lên các sản phẩm làm quà tặng. Sản xuất đồ da, sổ da, menu bìa da, bìa da trình ký…. Địa chỉ in ấn, sản xuất và cung cấp các loại quà tặng doanh nghiệp, quà tặng sự kiện, quà tặng quảng cáo. Tư vấn miễn phí, hỗ trợ 24/7, báo giá nhanh và cạnh tranh trên thị trường.● Phone : 091 121 00 55 (Mrs.Huyền) ● Tại Hà Nội : 278, Tựu Liệt, Xã Tam Hiệp, H. Thanh Trì, Tp. Hà Nội ● Tại HCM : Nhà Packsimex, 52 Đông Du, P. Bến nghé, Q. 1, TP. HCM ● Email : quatangvietbook@gmail.com ● Giờ làm việc : 8h sáng đến 18h / thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần Dưới đây là Checklist Mạng Xã Hội đã tham gia của Quatangvietbook.com https://www.facebook.com/quatangvietbook/ https://twitter.com/quatangvietbook https://www.instagram.com/quatangvietbook/ https://www.youtube.com/channel/UCOoqI9tsqB03_AAgwTaEO0Q/about https://blogquatangvietbook.bl...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Chuyên Bán – Sản Xuất Sổ Da Bìa Còng Cao Cấp

Các Mẫu Sổ Bìa Còng Đẹp , Chất Lượng Cao Được Ưa Chuộng Nhiều hiện nay là những mẫu nào, sổ bìa còng a5 hay sổ còng 6 lỗ a4. Làm thế nào có thể có được các cuốn sổ bìa còng cao cấp, giá cả xuất sắc, lấy nhanh tại TPHCM hay Hà Nội ? Hãy đến với, Sản xuất sổ da quatangvietbook.com : đơn vị hoạt động lâu năm trong lĩnh vực thiết kế – in ấn – Cơ sở sản xuất sổ da bìa còng hàng đầu mang lại trọn sự hoàn hảo cho mỗi sản phẩm sổ tay. Những cuốn sổ còng cao cấp là bạn đồng hành không thể thiếu của mỗi người. sổ da Vietbook là địa chỉ bán sổ da có sẵn, phân phối sổ tay, sổ da cao cấp, sổ bìa còng theo yêu cầu và là đơn vị thiết kế mẫu riêng, chúng tôi đã sản xuất cho hàng ngàn đơn vị khác nhau trên khắp khu vực TPHCM, Hà Nội và trên cả nước. Mẫu sổ bìa còng tại Quà Tặng Vietbook Mẫu sổ bìa còng được ưa chuộng Sổ bìa còng Manulife Sổ bìa còng cao cấp Sồ bìa còng cỡ nhỏ Ngoài phân phối những loại sổ da, chúng tôi còn thiết kế cung cấp menu nhà hàng và các sản phẩm đồ da ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách chỉnh sửa file pdf trong foxit reader

quatangvietbook.com xin bật mí cho bạn cách chỉnh sửa nội dung của file PDF nhanh nhất ? Cách đó là gì ? Hãy đọc bài viết cách chỉnh sửa file pdf trong foxit reader dưới đây của chúng tôi : Sử dụng phần mềm như Acrobat , Adobe Reader, Foxit reader : đây là cách hay được sử dụng nhất. Tuy nhiên, với 1 số người, việc phải tải về, cài đặt, rồi sử dụng thêm 1 công cụ thứ ba thường không thực sự là hoàn hảo, do những lo ngại về virus, cách sử dụng khó khăn, hoặc bộ nhớ máy sẽ bị chiếm thêm dung lượng. Thêm vào đó, tuy cùng chung mục đích cuối cùng là làm thế nào để chỉnh sửa văn bản pdf chất lượng, nhưng mỗi phần mềm, mỗi công cụ lại có một cách sử dụng, một giải pháp khác nhau, mà chúng ta khó có thể làm quen hết được ngay lập tức. Nên trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ hướng dẫn các bạn chỉnh sửa file pdf đơn giản nhất, đó là dùng Word . Chuyển PDF sang Word trên Foxit Reader để chỉnh sửa file pdf Bước 1: Đầu tiên, các quý khách m ở file PDF cần phải chỉnh, sửa nội dung lên. T...
Đăng nhận xét
Đọc thêm