Chuyển đến nội dung chính

10 Mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng - Ngôi sao

Thứ ba, 28/7/2020, 12:47 (GMT+7)

Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn, uống trà thảo mộc và tránh xa đồ ngọt sẽ giúp bạn 'chia tay' mỡ thừa.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Đi bộ sau bữa ăn

Bạn không cần dành cả giờ đi bộ, chỉ cần di chuyển nhẹ nhàng 15 phút sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hoá, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Sau bữa trưa ở văn phòng, bạn có thể đi bộ đi mua một tách cà phê hoặc dùng cầu thang bộ thay cho thang máy để tăng cường vận động. Buổi tối, bạn có thể dành 15 phút sau bữa tối đi dạo để thư giãn đầu óc, hít thở không khí trong lành.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Uống nhiều nước

Nước giúp thúc đẩy tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất. Uống đủ nước giúp bạn không thấy thèm ăn vặt. Bạn không nhất thiết phải uống nhiều nước trong một lần mà nên chia nhỏ lượng nước cần trong một ngày, uống từng cốc nhỏ để liên tục bổ sung độ ẩm cho cơ thể.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Uống trà thảo mộc

Trà bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trà gừng giúp thúc đẩy tiêu hoá. Trà cúc giúp thư giãn, cho bạn giấc ngủ ngon. Hãy dùng trà thảo mộc sau bữa ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn không thưởng thức được trọn vẹn hương vị món ăn, vừa khiến dạ dày khó tiêu hoá. Hãy ăn chậm, nhai kỹ để không ăn quá nhiều so với nhu cầu thực của bản thân.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Tránh xa đồ ngọt

Từ bỏ những món ăn ngọt, đồ ăn vặt bán sẵn là điều kiện tiên quyết để 'chia tay' mỡ bụng.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Thêm tỏi vào món ăn

Tỏi có chứa allicin, giúp thúc đẩy tiêu hoá, giảm đau dạ dày, chống đầy hơi hiệu quả.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Tăng cường thực phẩm tốt cho tiêu hoá

Sữa chua, hạt chia, củ cải, kim chi, cá hồi... Là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Ăn vặt lành mạnh

Bạn chắc chắn sẽ có lúc thèm nhấm nháp một chút gì đó để giảm căng thẳng hay qua cơn đói. Hãy chọn những món ăn vặt lành mạnh như vài lát táo, các loại hạt hay một ly sữa chua Hy Lạp để không làm ảnh hưởng đến cân nặng.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Uống trà xanh

Thay vì uống cà phê thêm đường, sữa, bạn có thể uống trà xanh. Caffeine trong trà xanh cũng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng, đồng thời, loại bỏ đầy hơi, chướng bụng.

10 mẹo giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Uống sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giàu vitamin và khoáng chất, lại chứa ít chất béo, hàm lượng calories chỉ bằng 1/2 sữa tách kem, là thực phẩm rất tốt cho tiêu hoá và có lợi cho số đo vòng eo.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mạng Xã Hội Của Quà Tặng Vietbook

  Quatangvietbook.com - Công ty quà tặng Vietbook là đơn vị hoạt động trong lĩnh vực in ấn và sản xuất, chuyên cung cấp quà tặng doanh nghiệp, quà tặng sự kiện, hội thảo, in logo lên các sản phẩm làm quà tặng. Sản xuất đồ da, sổ da, menu bìa da, bìa da trình ký…. Địa chỉ in ấn, sản xuất và cung cấp các loại quà tặng doanh nghiệp, quà tặng sự kiện, quà tặng quảng cáo. Tư vấn miễn phí, hỗ trợ 24/7, báo giá nhanh và cạnh tranh trên thị trường.● Phone : 091 121 00 55 (Mrs.Huyền) ● Tại Hà Nội : 278, Tựu Liệt, Xã Tam Hiệp, H. Thanh Trì, Tp. Hà Nội ● Tại HCM : Nhà Packsimex, 52 Đông Du, P. Bến nghé, Q. 1, TP. HCM ● Email : quatangvietbook@gmail.com ● Giờ làm việc : 8h sáng đến 18h / thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần Dưới đây là Checklist Mạng Xã Hội đã tham gia của Quatangvietbook.com https://www.facebook.com/quatangvietbook/ https://twitter.com/quatangvietbook https://www.instagram.com/quatangvietbook/ https://www.youtube.com/channel/UCOoqI9tsqB03_AAgwTaEO0Q/about https://blogquatangvietbook.bl...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Chuyên Bán – Sản Xuất Sổ Da Bìa Còng Cao Cấp

Các Mẫu Sổ Bìa Còng Đẹp , Chất Lượng Cao Được Ưa Chuộng Nhiều hiện nay là những mẫu nào, sổ bìa còng a5 hay sổ còng 6 lỗ a4. Làm thế nào có thể có được các cuốn sổ bìa còng cao cấp, giá cả xuất sắc, lấy nhanh tại TPHCM hay Hà Nội ? Hãy đến với, Sản xuất sổ da quatangvietbook.com : đơn vị hoạt động lâu năm trong lĩnh vực thiết kế – in ấn – Cơ sở sản xuất sổ da bìa còng hàng đầu mang lại trọn sự hoàn hảo cho mỗi sản phẩm sổ tay. Những cuốn sổ còng cao cấp là bạn đồng hành không thể thiếu của mỗi người. sổ da Vietbook là địa chỉ bán sổ da có sẵn, phân phối sổ tay, sổ da cao cấp, sổ bìa còng theo yêu cầu và là đơn vị thiết kế mẫu riêng, chúng tôi đã sản xuất cho hàng ngàn đơn vị khác nhau trên khắp khu vực TPHCM, Hà Nội và trên cả nước. Mẫu sổ bìa còng tại Quà Tặng Vietbook Mẫu sổ bìa còng được ưa chuộng Sổ bìa còng Manulife Sổ bìa còng cao cấp Sồ bìa còng cỡ nhỏ Ngoài phân phối những loại sổ da, chúng tôi còn thiết kế cung cấp menu nhà hàng và các sản phẩm đồ da ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách chỉnh sửa file pdf trong foxit reader

quatangvietbook.com xin bật mí cho bạn cách chỉnh sửa nội dung của file PDF nhanh nhất ? Cách đó là gì ? Hãy đọc bài viết cách chỉnh sửa file pdf trong foxit reader dưới đây của chúng tôi : Sử dụng phần mềm như Acrobat , Adobe Reader, Foxit reader : đây là cách hay được sử dụng nhất. Tuy nhiên, với 1 số người, việc phải tải về, cài đặt, rồi sử dụng thêm 1 công cụ thứ ba thường không thực sự là hoàn hảo, do những lo ngại về virus, cách sử dụng khó khăn, hoặc bộ nhớ máy sẽ bị chiếm thêm dung lượng. Thêm vào đó, tuy cùng chung mục đích cuối cùng là làm thế nào để chỉnh sửa văn bản pdf chất lượng, nhưng mỗi phần mềm, mỗi công cụ lại có một cách sử dụng, một giải pháp khác nhau, mà chúng ta khó có thể làm quen hết được ngay lập tức. Nên trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ hướng dẫn các bạn chỉnh sửa file pdf đơn giản nhất, đó là dùng Word . Chuyển PDF sang Word trên Foxit Reader để chỉnh sửa file pdf Bước 1: Đầu tiên, các quý khách m ở file PDF cần phải chỉnh, sửa nội dung lên. T...
Đăng nhận xét
Đọc thêm